천의 얼굴을 가진 움직이는 명상, 스파이럴 요가 솔루션

1장에서 우리는 마음 조절의 필요조건인 척추의 균형 회복을 위한 전통요가의 동물자세 회귀 여행을 돌아봅니다. <뱀과 개의 동맹>

2장에서는 현대인들이 왜 기우뚱한 나선형 균형리듬을 잃어버리고 농경, 산업, 정보사회를 거치면서 불균형의 길에 빠지게 되었는지 그 원인을 살펴보겠습니다. <기우뚱한 균형>

3장에서는 자세균형과 뗄 수 없는 호흡리듬 회복의 길을 어머니 대지와의
관계회복을 통해 먼저 연결합니다. <호흡리듬 회복하기>

이어지는 4, 5, 6장에서 우리 속에 잠들어 있는 네발자세 전환 리듬을 일깨우는 스파이럴 요가의 혁신적인 네발자세 전환 처방을 연결합니다. 전후, 좌우, 상하 균형회복 솔루션.

4장 흉추가 펴지고 가슴이 열리는 열쇠, 견갑-상완리듬 되찾기 <네발 눕기, 엎드리기>

5장 움직이는 몸의 중심, 스파이럴 코어, 요추-골반리듬 회복하기 <네발 앉기, 서기>

6장 두발 보행 속에 잠든 네발동물 리듬 일깨우기 <네발 걷기, 달리기>

7장 <내 몸에 맞는 요가교정 A, P, C> 자세처방에서 체형교정으로 패러다임의 전환을 돌아보고 <기우뚱한 요가>에서 리듬회복으로 돌아가는 두 번째 패러다임 도약의 내적연관을 밝힙니다.

216 pages
책 사이즈 : 17.2cm X 24.5cm
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목차

• 서문
• 머리말
• 1 장  : 뱀과 개의 동맹
  
• 2 장 : 기우뚱한 균형
  
• 3 장 : 호흡 - 리듬 회복하기
• 4 장 : 네발 눕기, 엎드리기
  
• 5 장 : 네발 앉기, 서기
• 6 장 : 네발 걷기, 달리기 리듬
  
• 7 장 : A, P, C 체형과 네발 자세 솔루션
  
  
• 에필로그: 천의 얼굴을 가진 요가
• 감사의 말
• 저자 소개
• 아사나 Index 
  
  

저자 소개

• 정두화 Vayu
• 전직 약사인 바유는 약뿐만 아니라 삶의 문제를 해결하는 처방에 대한 다양한 모색과 실험 끝에 1996년부터 요가여행을 시작했고 1999년부터는 매일 연습하는 삶을 선택하였다. 2001년부터 요가의 뿌리를 찾아 인도를 여행하다가 마침내 2005-2007년 인도 마이솔에서 구루지, 쉬리 파타비 조이스를 통해 아쉬탕가 요가의 전통과 연결되었다. 2008년 북경에서 존 스콧 선생님을 만나 빈야사의 참의미에 눈뜨고 [아쉬탕가 요가]를 번역 출간 하였고, 2009년 뉴질랜드 넬슨의 스틸포인트 요가센터에서 아쉬탕가 요가 지도자 과정을 졸업하였다. 2007년부터 고향인 부산에서 정통 마이솔 수업을 열고 2010년 해운대 요가 VnA를 설립하면서 아쉬탕가 빈야사 요가 전통의 과학적인 현대 해석을 위해 노력하고 있다. 2012년부터 요가쿨라에서, 2014년부터 존 스콧 차이나 요가 지도자 과정에서 요가 해부학 강의를 담당하고 있으며, 요가 해부학 워크샵의 연구 주제들을 10년간의 소그룹 수업의 체험에 비추어 자세 타입에 따른 요가 교정의 이론과 방법을 정립하고 있다.